فؤائد البيض

يعتبر البيض غذاءً كاملاً، لاحتوائه على البروتين والدهن والفيتامينات والهرمونات والأملاح المعدنية وهيدرات الكربون، لذا فإن تناول بيضتين في الصباح يكفيان لإعطاء الجسم حاجته من البروتين والفيتامينات وهذا يعادل ما في 350 غرام من الحليب أو 50 غرام من اللحم. وبما أنه فقير بهيدرات الكربون فيؤخذ معه الخبز أو غذاء مشوي كالبطاطا أو الأرز وكذلك كوب من عصير البرتقال لتأمين حاجة الجسم من فيتامين (c)

ممممممممممم مع اني مش بحب البيض
بس هو حب استطلاع دخلت وشوفت   
مشكووووره يا قلبــــي  

الله يعطيك الف عافيه حبيبتي

تسلميي ع الموضوع

على فكرة هو يساعد في خسارة الدهون